��������������������������������������������� ������������������������������������のレシピ

マグカップと冷凍カボチャですぐにあったかスープ。朝食にもピッタリです。

• 6分
• 231 Kcal
• 簡単

豆腐とトンブリが入ったドレッシングはリンゴの甘みと良く合う！

• 10分
• 339 Kcal
• 献立

ソラ豆のサヤごと網にのせて直火で焼きました。ホクホクとした食感に蒸し上がります。

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

餃子の皮で作る、お手軽ミルフィーユ！

• 20分
• 211 Kcal
• 献立

ツナとレンコンをオイスターソースで味付けし、レタスと一緒にいただきます。多めに作って作り置きしても。

• 10分
• 257 Kcal
• 献立

食べた瞬間、中からトロッととろけた温泉卵が！

• 15分
• 175 Kcal
• 献立

キノコはお好みの物でOKです。今回はマイタケとシメジを使いました。アサリがのおだしがきいた、旨味た…

• 15分
• 60 Kcal
• 簡単

缶詰のミックスフルーツと牛乳を寒天で固めた懐かしいおやつです。フルーツ缶のシロップを活かしてヘルシ…

• 40分
• 132 Kcal
• 献立

• 40分
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• 献立

ホットプレートで簡単に本格的なおうちジンギスカンが楽しめる！つけダレを作ってお肉を漬け込めば、あと…

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• 献立

ソーセージの脂を利用するから、炒める用の油は控えめに。お好みのドレッシングでもOK！

• 15分
• 284 Kcal
• 献立

ボリューム満点！ガツンと食べたい人におすすめです。外はサクッと、中はジューシーに揚げれたら大成功！

• 20分
• 598 Kcal
• 簡単

煮卵を活用した簡単アレンジお粥です。香菜（パクチー）の香りが食欲をそそります。

• 20分
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• 特集

バターとターメリックの香りが広がります！

• 1時間
• 429 Kcal
• 献立

キャベツをはじめ、野菜をたっぷり使ったヘルシーな一品。

• 15分
• 35 Kcal
• 献立